Witam, Po kilku miesiącach redukcji nastał czas na masę, ponieważ moja waga spadła do "niebezpiecznej" granicy (na granicy niedowagi). Zacząłem, więc stosować rewerse diet zwiększając co tydzień 100kcal. Zaczynałemm od 2200 (efekt po redukcji), obecnie jestem na 3000 kcal (chcę dojść do 3300). Skrupulatnie liczyłem kalorie i pilnowalem diety ( [...]
witam jak w temacie chce wziąć 20ml tescia i 100 tabsow stanazololu jak to dawkowac? np pierwszy tydzien sam stanazolol po 20 mg dziennie 10 rano 10 wieczorem do tego oslonowo ostropest dodany np do serka wiejskiego. wystarczy taka oslona? czy kupic cos jeszcze? W drugim tygodniu chcialbym zaczac bic propa 1 ml dziennie przez pierasze 3 dni [...]
Witam Wiek: 18lat Wzrost: 188cm Waga: 84kg Sytuacja wygląda następująco- zostały mi 2 miesiące do egzaminów z biegu na 1000m. Od 2 miesięcy biegam codzienne po 4 km. Do tej pory ćwiczyłem bez rozgrzewki. Moja dieta przez ostatnie 8 miesięcy: sery, jajka, pieczywo razowe, makarony razowe, ryż razowy, warzywa, owoce, mięso. Ostatni tydzień wersja [...]
[...] masie- oczywiście czystej, myślałem między innymi o: od pażdziernika 1-10 prop 50mg c2d albo c1d 1-10 prolo 10mg np c10d 1-10 omka - może.... c10d 2-9 deka 200-300 mg na tydzien c5d 4-7 metanolon 100mg na tydzien c2d od marca nie myslalem dokladnie ale raczej 10ml boldabol albo finabol albo moze trenabol i raczej do tego prop i troszke deki [...]
[...] propa 100mg/ml e2d, będę go stosował przez 10-11 tyg razem z taperingiem, proszę o radę jak powinien wyglądać odblok? czy wystarczy jak zrobie tak: zejście z propa 75mg x 2, 50 mg x 2, i po 4 dniach 25mg razem z 30mg tamoxifenu, przez nastepny tydzien na noc 30mg tamox, przez następny 20mg tamoxa i 50 mg clomidu, i ostatni tydzien 20 mg tamoxa?
jakis tydzien temu moze z 9 dni temu pomagalem rzbierac dziadkowi szope, w pewnym momencie spadla mi ogromna belka na lydke niestety sam nie moglem jej podniesc i musialem czekac az odciagnie ja moj szwagier lezala tak na mojej nodze z 10 sekund i uciskala strasznie mocno. Po zdjeciu belki czulem ogromny bol jak przejechalem reka po lydce [...]
1) ewentualnie opis: 15%, 11 masa tłuszczu, ubity - duże bicepsy, mniejsza klatka, chude nogi, typowo bokserska, muskularna 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - boks (1), siłownia(4-5 z przerwami) 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące [...]
Nie wiem czy sie cieszyć, płakać czy smiać Przeczytajcie: http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,60935,3118167.html Strongmanowi ukradli samochód Piotr Sieńko 18-01-2006, ostatnia aktualizacja 18-01-2006 13:05 Zydrunas Savickas nie krył szczęścia, gdy za zwycięstwo w zawodach siłaczy w USA sam gubernator Kalifornii Arnold Schwarzeneger [...]
[...] trec Aminokwasy bcaa Qoenzym Q10 scitec Animal flex Zma Elektrolity Jak to wykorzystac? Myslalem o Tydzień 1 metà 10mg rano przez 7 dni ×6 tygodni Potem od 7-ego tygodnia susta + prop do 13 tygodnia Po do konca boldenone wino i saly 18-20 tydzien Moze ktos pomoze w ulozeniu tego lepiej... Jak sie po tym dobrze odblokowac? ???
Witam wszystkich . Nazywam się Dawid, mam 18 lat , mój straż wynosi 15 miesięcy. Pierwszy rok*********em "Świniomase". No i się zalałem . Od lutego tego roku jestem na redukcji . Zaczynałem redukcję z 85kg wagi , jakieś 25%BF i z 2500kcal . Obcinałem węglę powoli i systematycznie co tydzień po trochu . Aktualnie jestem na vlcd jakiś tydzień . Kcal [...]
Witam. hmm.....tak , pewnie takich postow jak ten jest cala masa , wiec jeszcze jeden nie powinien narobic wiekszych szkod. A więc , chcialbym prosic wszystkich tych , którzy znają się na temacie o zabranie głosu. Sprawa wygląda tak : Ćwiczę już jakiś czas , chyba od 15 roku życia. Wiadomo , że na początku był wielki zapał i chęć osiągnięcia [...]
Witam Już raz pisałem do was, ale dalej mam problem. Mam 38 lat, ważę 81 kg. i odchudzam się już 7 miesiąc a moja waga przed wynosiła 92 kg tyle, że teraz stanęła w miejscu i stoi już prawie 1,5 miesiąca. Podaję moje parametry, trening, jaki stosuję i co jem. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2 300 kcl odjąłem od tego 500 kcl, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam postanowiłem kilka miesięcy temu zrobić z siebie sprawnego i wysportowanego człowieka. Niestety moim głównym problemem jest to ,iż z różnego powodu przerywałem swoje cykle treningowe. Były to choroby,święta,wypadki etc. To mnie wybijało z rytmu i miałem spore problemy ,gdyż po tych okresach musiałem wracać do wyjściowej formy. Cchciałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na wstępie witam wszystkich! Zakładam dziennik ponieważ chcę mieć gdzieś zapisane swoje postępy i mial wszystko w jednym miejscu, mam nadzieję że znajdzie się gdzieś w kącie miejsce dla mnie. Trochę o mnie mam na imię Mateusz mam 21 lat i od pół roku non stop działam, zacząłem od redukcji z +-90kg w czerwcu do 69kg w listopadzie niżej dam z fotki [...]
[...] SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA masa BTW 2.5 wegle rotacja 2-4 g na kg tluszcze 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i test, enan prop , wino 8. TRENING: split 4 x tydzien i aeroby 4x tydzien 9. CEL CYKLU: dobra jakosciowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 10 12. TENDENCJA DO [...]
[...] by troche spalic fetu :P:P:P po cyklu guggle na pobudzenie tarczycy i kret , ale tutaj pytanie jak lykac ten parabolan w tabsach - w strzalach czytalem , ze 75mg na tydzien wystarcza , wiec czy moge w tabsach rozlozyc powiedzmy 75mg na tydzien ??? jak z odblokowaniem po tym ?? jak ze skutkami ubocznymi ??? cykl trwalby 4 tygodnie , prosz [...]
Witam! Tydzień temu stwierdziłem, że warto coś zacząć robić. Parę lat temu (krótko po zaprzestaniu trenowania kickboxingu) rzuciłem palenie. Od tamtego czasu przytyłem troszkę (wtedy ważyłem 73kg przy wzroście 179, teraz ok. 84 kg - wiek 26 lat). Chciałbym powrócić do tamtej formy i wagi:). Teraz zaczynam drugi tydzień 6weidera - oprócz tego [...]
Cześć, trenuję już kilka lat i trzymam dietę schematycznie typu: np 3 tyś kalorii na utrzymaniu, 3250 na masie i 2750 na redukcji (przykład) trzymam tak zależy od danego cyklu. Ale ostatnio przez tydzień słuchałem organizmu i wyszło takie coś: W dni mało aktywne np: weekend po zjedzeniu +/- 2 tyś kalorii jestem najedzony i funkcjonuję elegancko, [...]
przepraszam na wstępie za źle sformułowany temat ponieważ nie ma związku z moim pytaniem. Witam panowie. Ostatnio zrobiono mnie w wała. Zakupiłem suste organona, leciałem na niej 6 tyg 500mg week i nic. Na kicka dałem mete przez 4 tyg w ilości 20mg ed. Meta mnie poklepała jak zwykle łagodnie w 2 i 3 tyg później był zastój w 4 tyg. myślałem że [...]
[BLOG] Dziennik MM
